Фарқи байни Артррит ва артроз чист?

Фарқият дар артрит ва артроз чист?

Бисёриҳо номҳоро ошуфтаанд, зеро онҳо фарқиятро намедонанд.

Ин бемориҳо бо зарар ба буғумҳо тавсиф карда мешаванд, аммо байни онҳо фарқияти назаррас вуҷуд дорад.

Фарқият чист

Артрит метавонад ба ҳама муштарак ишора кунад. Дар бисёр ҳолатҳо, ин беморӣ натиҷаи оқибати артри пеш аст. Ин яке аз оқибатҳои номатлуби артридҳо мебошад.

Барои фаҳмиши дақиқтари ҳарду бемориҳо, фарқиятҳо ба ҳама барои ҳама:

• Артрит тағиротҳои илтиҳоби гуногунро дар буғумҳо меномад;
• Номи дуруст барои бемории дуюм остеарроартроз аст. Он дар он фарқ мекунад, ки шикастаро ба пайҳо таъсир мерасонад.

Механизми curlery 2 беморӣ

Артрит - Таснифи навъҳо

Артрит номи як гурӯҳи муайяни бемориҳои стикул аст.

Он бо зуҳуроти варам, илтиҳоб хос аст. Раванди илтиҳобӣ ба рушди ферментҳо оварда мерасонад, ки ба муштарак таъсири харобиовар доранд ва бо мурури замон онро несту нобуд мекунанд. Илова ба илтиҳоб, моддаи пурзӯр - Фибрин дар худи муштарак пайдо мешавад.

Инро дард дар оромӣ зоҳир мекунад, онро бо машқҳои ҷисмонӣ бартараф кардан мумкин аст. Бистаре аз хоб рафтан, шахс барои бартараф кардани ин эҳсосоте, ки бояд пароканда шавад, фикр мекунад. Бештар беморӣ ба дастҳои болоӣ ва поёнӣ таъсир мерасонад.

Ҷудошавии беморӣ вуҷуд дорад: нақшаи илтиҳоб ё илтиҳобӣ. Ин таснифот ба хусусияти пайдоиши беморӣ асос ёфтааст.

Беморе, ки дар он тайти пахтакорӣ зарар мебинад, артритҳои Дегерёрӣ номида мешавад. Картҳо барои пайвастшавӣ ва ба устухонҳо истифода мешаванд.

Ин якчанд намудҳо аст:

• Остеоарттрит;
• Артрит траомматикӣ.

Курси илтиҳобии ин беморӣ бо зарар ба пайҳо на тавсиф карда мешавад, аммо бофтаи алоқа. Илтиҳоб дар дохилии халтаи муштарак рух медиҳад.

Онро ба чунин намудҳо тақсим кунед:

• Ба воситаи сироят;
• Табиати ревсикӣ;
• Нақшаи реактивӣ;
• Gout.

Фаҳмидани артррит ва артрит Ислигозӣ шумо бояд чӣ гуна созед, ки он чӣ огеунартоз ба боқимондаҳои бемориҳо дохил намешавад.

Марҳилаҳои пешрафти артроз

Артроз, аммо дақиқтар ва дуруст дуруст номида мешавад, ин зарари музмин мебошад, ки ба буғумҳо, ки онро бо мурури замон деформатсия мекунад. Сабаби асосии деформатсия дар вайронкунии бебозгаштҳои пайҳо ҷойгир аст.

Хусусияти ин беморӣ ин аст, ки равандҳои харобивахш ба бофтаҳои пайҳо таъсир мерасонанд, ин беайбии онҳоро вайрон кард.

Артрил беморӣест, ки дар он абрешми механикӣ аз каратилҳо дар якҷоягӣ то нест шудани он тамоман нест мешавад. Устухонҳо кушода мешаванд ва асри онҳо аллакай рух дода истодааст.

Беморӣ муддати тӯлонӣ идома дорад, музмин.

2 марҳилаи рушди он вуҷуд дорад:

• Ибтидоӣ, ки дар 42% беморон ошкор карда шудаанд. Он аз сабаби осеб ба буғумҳо рух намедиҳад, балки аз сабаби баромадан аз саъйи ҷисмонӣ ё кори вазнин. Мардон бо он беморанд, то муддати дароз ба меҳнати ҷисмонӣ машғуланд.
• Номбарӯз, нисбат ба марҳилаи ибтидоӣ бештар дар бештари беморон таҳия менамояд ва бо оқибатҳои осеб дида мешавад, дар асоси он механизми равандҳои харобиовар оғоз меёбад.

Сабабҳо ва фарқиятҳо

Сабабҳо ба артрит

Биноҳои асосии ин беморӣ метавонанд тасниф карда шаванд:

• Машқҳои ҷисмонӣ ё кор;
• Равандҳои гуногуни сироятӣ, аз ҷумла пинҳон;
• Ҳар гуна аксуламалҳои аллергия;
• Зарари доимӣ ба ҳамон муштарак;
• Номувофиқатӣ дар мубодилаи моддаҳо;
• Норасоии витаминҳо;
• Вайронкунӣ дар кори системаи иммунӣ;
• Синдроми -троматоматсионӣ;
• Пешгӯиҳои меросӣ.

Сабаби решавӣ ва нишонаҳои асосии артроз

Шарти пештара барои пайдоиши ин беморӣ пурра омӯхта нашудааст. Танҳо одамони синни нафақа бемор мебошанд. Беморӣ аз рӯи хусусиятҳои синну сол таъсир мекунад.

Версияи дигари пайдоиши артроз ҷароҳат аст. Муштарак бояд бо вай муносибат карда шавад. Агар ин рӯй надиҳад, пас пас аз чандин сол аломати артроз пайдо мешавад.

Тасвири клиникӣ ва фарқияти аломатҳо

Биёед ба ташхиси муфассали аломатҳо ҳамроҳии бемориҳои буғумҳо рӯй додаем.

Аломати дард. Артроз дар марҳилаи аввал бо зуҳуроти шадиди дард тавсиф карда намешавад. Он танҳо бо саршавии шадид ё ҳаракати муштарак пайдо мешавад. Бо кам шудани сарборӣ ё ҳаракат, дард аз байн меравад.

Шахс ба чунин зуҳурот аҳамият надорад ва нишон медиҳад, ки нишонаҳо ба воя мерасанд ва бемориҳои пешрафт. Дард ҳатто бо бори кӯтоҳ ба вуқӯъ меояд. Он коҳиш меёбад, агар шахс як ҳавои мувофиқро қабул кунад.

Дар соҳаи буғумҳои зарардида, дарди табиатро муназзам рух медиҳад. Ин бо сабаби қадамҳои дароз, машқҳо ё кори ҷисмонӣ вобаста аст.

Баъзан дард пас аз муддати тӯлонии боқимондаи муштараки зарардида ҳис карда мешавад. Агар ин артрит бошад, он дард ҳам дар оромӣ ва ҳам ҳангоми фаъолияти автомобилҳо зоҳир мешавад.

Ин беморӣ шахсро дар соатҳои интихобшуда мегирад. Дарди шадид дар байни 3 ва 5 соат шаб рух медиҳад.

Садо садо медиҳад. Курси хушк аз ҷониби артроз ҳамроҳ мешавад. Чӣ гуна матоъҳои картрид хароб шудааст, фриксияҳо оғоз меёбад. Овози афзоишёбанда ва шиддат мегирад, ки дар марги ночизи пайванди дардҳо зоҳир мешавад.

Зуҳуроти сахтгирии ҳаракат. Артрит ба ҳаракатҳои сахт гирифторшуда ҳамчун як муштараке, ки аз ӯ зарардида дорад ва камшавии ҳаракати умумии тамоми скелкон вуҷуд дорад.

Вайрон кардани шакли як пайванди дард. Ҳарду артррит ва артроз метавонанд якҷоя муштарак бошанд. Аммо раванди деформатсия бо роҳҳои гуногун сурат мегирад. Бо артроз, сурх ё илтиҳоб мушоҳида намешавад. Муштарак ба ламс гарм нест. Деформатсия инчунин хунук номида мешавад. Дар замони ҳаяҷонбахши беморӣ дабдабанок шудан мумкин аст баён карда шавад, дарди табиатро ҳамроҳӣ мекунад. Artrititis муштаракро тағир медиҳад, он гарм, сурхшавӣ ва варам пайдо мешавад. Дард шадид аст, дар бораи палатаи минтақаи зарардида, ташаккулёбии нахҳо ҳис карда мешавад.

Чӣ гуна озмоиши хун дар бораи он нақл мекунад. Нишондиҳандаҳои хун бо артроз тағир намеёбанд. Афзоиши шумораи лейкотеҳо ва афзоиши якбораи ESR нишонаҳои илтиҳоб иборат аст, ки бо артрит мушоҳида мешаванд. Баланд бардоштани Леюкайсоз нишон медиҳад, ки бадан зери сироят ва илтиҳоб дар дохили аст.

Дар санҷиши хуни биохимия барои артрит, шумораи зиёд шудани нишондиҳандаҳои илтиҳоб ва бо артроз, онҳо ба таври назаррас тағир намеёбанд.

Маҳалли маҳаллисозии патология. Артроз ба буғумҳои калони бадан таъсир мерасонад. Инҳо зонуҳо, пайвандҳои хуч ва сутунмӯҳра хоҳанд буд. Номҳои беморӣ аз ин: Гонартроз (зарар ба пайванди зону), Coksartrisis (аз ҷониби муштараки хом ламсшуда), spondyshose (патология дар сутунмӯҳра ҷойгир карда шудааст).

Артрит, бо номи ревуматоид, нокомӣ (камбизоатӣ) дар саҳар яке аз нишонаҳои артрит ревматоид аст. Пас аз бедоршавӣ, шахс ҳисгарро дар майдони дастҳо ҳис мекунад. Пайвандҳои дастӣ ҳам якбора ва ҳам дар як вақт таъсир мекунанд. Бо артрит ё артрит ё артрит PSOITIC, аломатҳои илтиҳоб дар буғумҳо ангуштон метавонанд пайдо шаванд - варамҳо (варам) ва сурх.

Як қатор аломатҳои дигаре ҳастанд, ки аз ҷониби артрит шинохта мешаванд.

Агар ангушти ангушт занад ва ба даст орад, дар дастҳои болоӣ ё поёнӣ, рушди артрит тахминан мумкин аст. Артрит бо дарди қавӣ дар зону ва буғумҳо зоҳир мешавад. Дард метавонад дар ангуштони пойҳо рӯй диҳад.

Вай бо дабдабанок ва сурхии муштарак меравад. Аломатҳои дард мунтазам ба миён меоянд, ногаҳон меафзоянд ва сипас нопадид мешаванд. Арттритодони пайдоиши сироятӣ бо зиёдшавии ҳарорати бадан, хастагӣ ба бадан ҳамроҳ мешавад, шахс аз арақ мешиканад, вай хунуккунӣ аст, ҳама устухонҳо шикаста ва зарар мебинанд.

Равандҳои илтиҳобӣ, ки ба буғумҳо таъсир мерасонанд, ба узвҳои муҳими дохилӣ, дил, гурдаҳо ва ҷигар таъсир намекунанд.

Аломатҳои иловагии артроз:

• Минтақаҳои асентотикии асептикӣ;
• Шиддати қавӣ дар мушакҳо;
• Қадами қисман буғумҳои зарардида;
• Ҷараёни сустии бофтаи бофтаи, устухонҳо ва френди байни онҳо;
• Равандҳои илтиҳоб дар минтақаҳои матоъ дар бораи пайванди дардовар.

Таъсири ҷинс ва синну соли бемор дар ҳузури бемории муштарак

Ки ба артрит дучор мешавад

Фоизи артрит паст аст ва 2% тамоми аҳолии ҷаҳон аст.

Ӯро «3550 сола» ба онҳо бештар таъсир мерасонад.

Аксар вақт ба буғумҳои хурд зарар мерасонанд.

Ки аз беморӣ саркашӣ мекунад

Артрозҳои калонсолонро нигоҳ намедиҳад, гарчанде ки зан зан ё мард аст. Нафақахӯрон пас аз рафтан ба хубӣ аз беморӣ азоб мекашанд. Шумораи парвандаҳо тақрибан 20% ҳамаи сокинони заминро ташкил медиҳад.

Бемориҳои гуногун - усулҳои гуногун

Мутахассисони масъули табобат. Артрит табобатро бо мутахассисони гуногун талаб мекунад.

Артроз ва роҳҳои мубориза бо он

Дард барои муддати кӯтоҳ бо доруҳои зидди маводи мухаддир тоза карда мешавад. Аммо дар рафти ин беморӣ, онҳо ҳеҷ гуна таъсир надоранд.

Ҳадафи асосии табобат таҷдиди бофтаи пайҳо мебошад. Мавъезҳои асосӣ, ки кӯмак мекунанд, ин аст hondoproports.

Бо кӯмаки ин доруҳо, дар буғумҳои буғумҳо, таҳияи мубодилаи моддаҳо дар мушакҳо ва барқарор кардани минтақаҳои зарардида имконпазир аст.

Агар табобати консервативӣ динамикаи мусбат намедиҳад, arroprosrosthicsics метавонад истифода шавад.

Моҳияти он дар он аст, ки дахолати ҷарроҳӣ ба ивази якҷаи бемор гузаронида мешавад. Артроз як бемории ҷиддӣ ва табобатнашаванда аст, зеро равандҳои муросилотӣ бебозгашт мебошанд.

Бемор бояд тавсияҳои духтурро оид ба ғизои дуруст ва гимнастикаи табобатӣ мувофиқат кунад - ин марҳилаи ҳатмии табобат мебошад. Сифатҳои гимнерӣ, табобат бо доруворӣ, гузаронидани чораҳои табобатӣ - ҳамаи ин боиси таъсири мусбат мегардад.

Духтур ва дорухатро духтур мекунад?

Дар сурати набудани шартҳои мушкил, талабот чунин хоҳад шуд:

• Терапияи гормон;
• Доруҳо барои аз байн бурдани илтиҳоб равона карда шудаанд;
• Мушкилот
• Табобати дастӣ, ҷаласаҳои массаж;
• Маҷмӯи машқҳо;
• Физий - истифодаи мавҷҳои ултрасадо ва истифодаи усулҳои гармӣ.

Раванди мураккаби беморӣ маводи мухаддирро талаб мекунад. Баъзан духтурон аз рафъи ҷарроҳии мушкилот боисрор мекунанд.

Кӣ ба хидмати ҷарроҳӣ ниёз дорад? Беморон бо як муштарак харобшуда, ки барқарор карда намешаванд, бояд пурра иваз карда шавад. Вобаста аз дараҷаи нобудшавии муштарак, ҳам ивазкунандаи пурра ва қисман истифода бурда мешавад.

Методологияи табобати артрит

Ҳамааш аз чӣ беморӣ вобаста аст. Усулҳои терапия гуногун хоҳанд буд, онҳо метавонанд якҷоя, тағйир ёфт, ки интихоби он чизе, ки табобатро ба даст меорад, фароҳам меорад.

Тавсияҳо оид ба тарзи ҳаёт:

1. Ғизои мувофиқ,
2. Хориҷ кардани нӯшокиҳои спиртӣ,
3. Кам кардани саъйи ҷисмонӣ.

Антибиотикҳо аз маводи мухаддир ва маводи мухаддире, ки мухаддирҳои зиддиинскангишикӣ муқаррар шудаанд, дар дохили муштарак гузаронида мешаванд.

Борҳои гастӣ ва физиотерапия дар табобат кӯмаки хуб мерасонанд.

Хӯроки асосии табобат ин аст, ки сабук кардани раванди илтиҳобӣ ва такмил додани муқовимати бадан. Истифодаи витамини, ғизои парҳезӣ. Он маҳсулоти баҳр, шир ва паррандаҳоро дарбар мегирад.

Артрит монеаи мустақим ба истифодаи офтобӣ мебошад. Пӯшидани пойафзоли калони пошнаи калон метавонад рафти беморро вазнин кунад, онро аз гардерн хориҷ кунед.

Беморӣ мамнӯъияти худро ҷорӣ мекунад: алкогол, кори ҷисмонӣ бояд чизи гузашта бошад. Саломатӣ аз беэътиноӣ тавсияҳои табибон гарон аст!

Натиҷаҳои пешгӯии бемориҳо

Беморҳо дар канораҳои имконпазир фарқ мекунанд.

Артрит пурра шифо мебахшад, агар сабаби он бартараф карда шавад.

Артроз бемории музмини Sluggish аст, ки барои пурра барқароршавӣ имконият намедиҳад.

Мавзӯъҳои оддии халқӣ

Илова ба табобати маводи мухаддир, истифодаи дорухатҳои эътимоднок барои тибби анъанавӣ муфид аст. Аксар вақт, ҳатто табибон маслиҳат медиҳанд, ки беморонашон якҷоя доруҳои анъанавиро бо халқӣ муттаҳид мекунанд. Ин раванди барқарорсозиро суръат хоҳад кард.

Дар табобати артрит, муҳим аст, ки хусусиятҳои рӯзмарарин ва ғизоро талаб кунад. Ин 2 таҳкурсии муҳими тарзи ҳаёт, агар онҳо дуруст ташкил кунанд, қодиранд ба раванди барқарорсозӣ таъсир расонад.

Дар зер 6 қоидаҳо, ки пас аз он шумо метавонед ба бемор кӯмак расонед:

1. Парҳези дурустро риоя кунед. Менюро аз назар гузаронед, то ки шумораи моддаҳои ғизоӣ, витаминҳо ва микроорганизмҳоро дар як рӯз истеъмол кардан мумкин аст.
2. Бо мақсади ба эътидол овардани парҳез, пур кардани менюи ҳамарӯза бо сабзавот ва меваҳои ҳамарӯза муфид аст ва дар вақти пухтупаз истисно кардани хӯрокҳои шӯрашуда беҳтар аст.
3. Мавобҳои ҷолибушуриро дар хӯрокҳои тайёр рад кунед ва дар тайёр кардани хӯрокҳои хонагӣ.
4. Барои даст кашидан аз истифодаи маҳсулот, ки аз он, аз он, шахси муайян ба зудӣ вазни зиёдатӣ дорад. Чунин маҳсулот хӯрокҳоеро дар бар мегиранд, ки бисёр карбогидратҳоро дар бар мегиранд.
5. Ҳалли вазни муҳим аст. Агар функҳои иловагӣ мавҷуд бошанд, пас аз он ба қадри имкон халос шудан муфид аст, зеро он ба дастҳои поёнӣ аз сабаби бори калон таъсири манфӣ дорад.
6. Истеъмоли спиртӣ даст кашед, зеро он барои бадан манфӣ аст ва ба рушди босуръати рад кардани маводи мухаддир кӯмак мерасонад.

Дар байни воситаҳои халқӣ, дорухат махсусан самаранок мебошанд:

1. Истифодаи навдаи Берч дар табобати артрит муфид аст. Онҳо бо оби ҷӯшон рехта мешаванд ва омехтаи натиҷа ба напазед оварда мешавад, ба матои гарм печонда, бигзор онҳо freck. Пеш аз хӯрок ним шиша се маротиба дар як бор кунед.
2. Боми мӯза майда аст, дар зарфе гузошта, бо арақ рехт. Дар ҷои торик боисрор шавед, мунтазам тарки таркиби контейнерро ларзонд. Ҳалли натиҷа ҷойеро ба даст меорад, ки дард шадидтарин аст.

Харидҳои хонагӣ ва хусусиятҳои хӯрокворӣ

Бо артрозӣ, пур кардани менюи ҳамарӯза бо моҳии чорво муфид аст. Омега 3 кислотаҳои дар он мавҷуданд, зуд раванди илтиҳобиро бартараф карданд, дард кам мешавад. Ҳамчун алтернатива, тавсия додан мумкин аст, ки истифодаи равғани моҳӣ, он нисбат ба моҳии чарбу камтар самаранок нест.

Шири ширӣ ва ширӣ муфид мебошанд, аммо беҳтар аст, ки ба ғизои пасттар афзалият диҳед. Панир ва панир, косибӣ бояд бо калтсий ба таври кофӣ тофта шаванд. Парҳези шабонарӯзӣ бояд дорои меваҳои хеле тару тоза дошта бошад.

Бо артроз, риояи бадан ба витаминҳои кофӣ ворид мекунад. Барои ин, нӯшидани курси витаминҳо муфид аст. Афзалият бояд ба маводи мухаддир дода шавад, ки амали амалаш мураккаб аст. Баъзе витаминҳо ба таври босуръат азхудкунии дигарон кӯмак мекунанд. Дар фурӯш ҷойҳо ҳастанд, ки дар он лаҳза ин лаҳза ба ҳисоб гирифта мешавад. Ин ба он кӯмак мекунад, ки витаминҳо зуд ҷаббида шаванд ва тамғаи амиқи хок дар буғумҳо рух додаанд.

Ғизогирии дуруст, танзими вазн ва назорати вазъи давлатии системаи устухон имкон медиҳад, ки ба ин беморӣ тоб оред, аммо ҳолатҳои истироҳат дар оянда.

Тибби анъанавӣ роҳҳои мубориза бо беморӣ пешниҳод менамояд:

1. Мунтазам машқ кунед ва як маҷмӯи машқҳои ҷисмонӣ иҷро кунед. Ба мушкилӣ душвор нест, варзиш бояд мӯътадил бошад ва танҳо аз иҷрои онҳо лаззат барад.
2. Машғул шудан ба шиноварӣ кардан муфид аст ё танҳо дар об машқҳои гуногун иҷро кунед.
3. Компрессҳо самаранок мебошанд. Бо рушди раванди илтиҳоб, имконоти гарм муфид аст, ва хунук, масалан, ях барои бартараф кардани дард мувофиқ аст.
4. Ваннаи табобатӣ бо раванди зиддиист -innflampammation махсусан дар мубориза бар зидди ин беморӣ муфид аст. Барои онҳо, чунин растаниҳои доруворӣ ҳамчун эвекталипт, календула, календула, ранги Сэндввуд ва Сэлс, РОЙГОНИ Ҷон ва Сэнд, Перстред.

Дастгоҳҳои тавсияшудаи ортопедӣ

Дар мубориза бар зидди ин бемориҳо, пӯшишҳои зону истифода мешаванд. Беморон, ки онҳоро истифода бурданд, қайд карданд, ки онҳо дар ҳақиқат барои мубориза бо дард ва дигар роҳҳои мубориза бо беморӣ кӯмак карданд.

Интихоби дастгоҳҳо гуногун аст, аз ин рӯ, модел интихоб карда мешавад, ки барои бемораш бо назардошти рафти бемории ӯ мувофиқ аст.

Ягон модел ҳадафи мушаххаси худро дорад. Агар шумо бо интихоби хато кунед, пас дастгоҳ боиси он аст, ки пӯшидани он ғайриимкон аст.

Бутати пӯшидаи буғуми зону дастгоҳест, ки дастони поёниро дар атрофи он пӯшонад. Онҳо аз маводи чандирӣ сохта шудаанд, баъзе моделҳо як қабати иловагии изолятсияро таъмин мекунанд. Параметр хуб аст, вақте ки дард ҳамеша дар ҷойҳои гуногун рух медиҳад. Онҳо ба муттаҳидсозии ҳамаҷонибаи зону аз пои нигаронида шудаанд. Ҳангоми рафтан ба сабукии назаррас мусоидат кунед.

Моделҳои кушода дар коса муҳаррики доранд. Онҳо ҳангоми рафтан кӯмак мекунанд, ҳангоми аз байн бурдани пойҳо дардро сабук кунед. Онҳо барои одамоне муфиданд, ки бояд зинапоя ҳаракат кунанд. Дар моделҳо, чаҳорчӯбаи шадид, онҳо онҳоро аз маводи эластикӣ табдил медиҳанд. Ин дастгоҳҳо барои нигоҳ доштани шакл кӯмак мекунанд ва мавқеи пойро ислоҳ мекунанд.

Пешгирии бемориҳо

Барои мақсадҳои пешгирикунанда, ғамхорӣ кардан аз тарзи ҳаёти солим муфид аст. Мунтазам ба саъйи моддии ҷисмонӣ мунтазам муфид аст. Рад кардани тамокукашӣ, нӯшокии нӯшокиҳои спиртӣ эҳтимолияти рушди ин бемориҳои ҷиддӣ ба таври назаррас коҳиш хоҳад ёфт.

Пешгирии инкишофи ҳама гуна беморӣ осонтар аст, ки вақт, саъю кӯшиш ва пулро дар табобати он осонтар мекунад. Агар мо дар бораи артритит ва артроз сухан ронем, барои пешгирӣ барои пешгирӣ муфид ва тамоман табобати бемориҳои сироятӣ, табобати ин бемориҳо метавонад дар ояндаи наздик рушди мушкилоти ҷиддӣ бо дасту пойҳои поёнӣ бошад.

Ба он, ки мақомот бо миқдори кофӣ ба миқдори зиёди навъҳои витаминҳо ворид карда мешавад, диққат диҳед. Нагузоред, ки гипотермия, ки мувофиқи обу ҳаво либос пӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки якбора дар буғумҳо ба дараҷае вуҷуд дорад, ки иҷозат дода мешавад. Он набояд аз ҳад зиёд бошад. Одамони зиёдатӣ. Дар маҷмӯъ, беҳтар аст, ки аз минаҳои иловагӣ ҳарчи зудтар халос шавед, зеро онҳо ба ҳолати тамоми организм таъсири манфӣ мерасонанд.

Парҳезҳо бояд ба нақша гирифта шаванд, то ки маводи ғизоии кофӣ дар бадан гирифта шаванд.