Остеохондроз

25 Октябр 2026

Дарди пушт мушкилотест, ки ҳар як калонсолон метавонад бо он рӯ ба рӯ шавад. Аксар вақт ин як ҳодисаи якдафъаина нест, балки аломати бемории хатарнок аст. Остеохондроз аксар вақт дар одамони 30-35 сола (тақрибан 40% аҳолӣ), то 90% ҳолатҳо дар пиронсолӣ рух медиҳанд.

Ташхиси саривақтӣ ва равишҳои дурусти табобат метавонад рушди патологияро бартараф кунад ва мушкилотро пешгирӣ кунад. Аз ин рӯ, фаҳмидан муҳим аст, ки дарди пушт чӣ нишон дода метавонад, ҳангоми пайдо шудани он ба кадом духтур муроҷиат кардан лозим аст ва остеохондрозро чӣ гуна бояд табобат кард.

Остеохондроз чист

Остеохондроз як гурӯҳи бемориҳои музмин буда, сабаби он вайроншавии сутунмӯҳраҳо ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳо, инчунин осеб дидани бофтаи пайҳо мебошад.

Бо синну сол ва дар зери таъсири бори нобаробар, бофтаи устухони сутунмӯҳраҳо деформатсия ва вайрон шуда, бофтаи мушакҳо нобаробар инкишоф меёбанд. Ин ба зуҳуроти гуногуни остеохондроз оварда мерасонад: чурра, каҷшавии сутунмӯҳра ва ғ.

Остеохондроз истилоҳи кӯҳна аст; дар тибби ҷаҳонӣ онро дорсопатия меноманд. Намудҳои гуногуни бемориҳои бофтаи пайвандкунанда ва узвҳои мушакҳо мавҷуданд, ки барои онҳо усулҳои гуногуни табобат истифода мешаванд.

Намудҳои остеохондроз

Ҳангоми тасниф кардани беморӣ инҳо ба назар гирифта мешаванд: ҷойгиршавии дард, минтақаи осеби дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ва дараҷаи инкишофи беморӣ.

Маҳаллисозии эҳсосоти дардовар

Бо назардошти ҷойгиршавии дард, ки дар натиҷаи бемориҳои сутунмӯҳра ба вуҷуд меоянд, инҳоянд:

Лумбодия. Дарди музмин, ки дар пушт ба амал меояд, аксар вақт боиси ланг мегардад. Дар ҳолатҳои махсусан вазнин, он метавонад карахтии пойҳоро ба вуҷуд орад. Аксар вақт, ин нишона вақте рух медиҳад, ки шахс дорои чурраи байни сутунмӯҳра мебошад. Вақте ки решаҳои ҳароммағз фишурда мешаванд, фалаҷи дасту пойҳо имконпазир аст.
Лумбоискиалгия. Дард, ки эҳсоси дарднокро ба пушт ё дастҳои поёнӣ, дар паҳлӯи қафои пойҳо - аз кунҷ то зону паҳн мекунад. Зуҳуроти клиникӣ ҳангоми фишор ба асабҳои сина ва сутунмӯҳра ба амал меоянд.
Лумбаго. Тир ё дарди шадиди шадид дар як нуқтаи муайян дар пушти поён. Аксар вақт бо радикулит омехта мешавад. Ҳамла дар аксари ҳолатҳо вақте рух медиҳад, ки шахс кӯшиш мекунад, ки пушташро якбора хам кунад ё рост кунад, инчунин ҳангоми ногаҳон бардоштани ашёи вазнин.
Торакалгия. Дард дар минтақаи сина. Ин як аломати хеле хатарнок ҳисобида мешавад, баъзан ҳатто духтур сабаби онро фавран муайян карда наметавонад. Эҳсосоти ногувор на ҳамеша бо ҳаракатҳои бадан алоқаманданд. Дард махсусан дар мавзеи аз сина то багал сахт аст.
Сервикалгия. Эҳсосоти дарднок дар минтақаи гардан пайдо мешаванд ва метавонанд ба узвҳои боло паҳн шаванд. Зуҳуроти патологӣ метавонад бо чарх задани сар, эҳсоси карахтӣ дар пушти сар, сурх ва варами пӯст ҳамроҳӣ карда шавад.

Патология табобати фаврӣ талаб мекунад, зеро мумкин аст халалдор шудани гардиши хун дар майна, фишурдани решаҳои асаб ва вайрон шудани ҷараёни хуни венаҳо ба амал ояд. Сервикалгия аксар вақт равандҳои илтиҳобӣ ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро ба вуҷуд меорад.

Ҷойгиршавии эҳсосоти аз ҳама дардовар майдони осеби сутунмӯҳраҳо ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро нишон медиҳад. Аксар вақт дард инъикос меёбад, яъне дар он ҷое, ки манбаи беморӣ воқеан ҷойгир аст, сабт намешавад.

Тасниф аз рӯи ҷойгиршавӣ

Вобаста аз он ки осеби дискҳо ва бофтаҳои байни сутунмӯҳраҳо дар кадом қисми сутунмӯҳра рух додааст, остеопороз ба якчанд намуд тақсим мешавад.

гарданаки бачадон

Аз ҳафт сутунмӯҳраи хурд иборат аст, ки фишори доимиро аз сар мегузаронанд. Патология бо тунукшавии сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон ва фишурдани каналҳои рагҳо ҳамроҳӣ мекунад. Навъи гарданаки остеохондроз хеле хатарнок аст, зеро он боиси халалдор шудани раванди сершавии хун дар майна мегардад.

Ташаккули протрузияҳо ба чурра оварда мерасонад. Ва амалиёте, ки дар минтақаи гарданаки бачадон анҷом дода мешавад, метавонад боиси беқувват шудани бадан гардад.

Сандуқ

Ихтилоли ин қисми сутунмӯҳра хеле кам ба назар мерасад, ки бо ҳаракати пасти сутунмӯҳраҳо алоқаманд аст. Пайдоиши дард дар одамоне, ки борҳоро ҳаракат мекунанд, ё дар шахсоне, ки муддати дароз дар як мавқеъ мемонанд, мушоҳида мешавад.

Остеохондрозҳои сина аксар вақт бо пневмония, сактаи дил ва ангина омехта мешаванд.

Муҳим!

Дар ташхиси дифференсиалӣ танҳо духтур бояд ҷалб карда шавад.

Лумбосакрал

Минтақаи камар панҷ сутунмӯҳра дорад. Агар вайроншавии ғизо ва равандҳои мубодилаи моддаҳо дар диски байни сутунмӯҳраҳо ба амал ояд, он чандирии худро гум мекунад, ҳаҷм кам мешавад ва бо назардошти сарбории гирифташуда дигар кор карда наметавонад. Набудани муолиҷаи остеохондрозҳои lumbosacral метавонад мушкилоти зеринро ба вуҷуд орад: чурра, протрузияҳо, sciatica.

Муҳим!

Падидаи хеле хатарнок ин фишурдани ҳароммағз аст, зеро он метавонад боиси фалаҷи узвҳои поён гардад.

Навъи дигари остеохондроз полисегменталӣ мебошад. Ҳангоми рушди он таназзули сегментҳо дар қисмҳои гуногуни сутунмӯҳра ҳамзамон ба амал меояд. Ин беморӣ бо гум шудани ҳассосият дар пушти сар ва вайроншавии кори дастгоҳи нутқ тавсиф мешавад.

Хусусиятҳои рушди беморӣ

Мувофиқи дараҷаи тағирёбии дискҳои байни сутунмӯҳраҳо, коршиносон 4 марҳилаи патологияро ҷудо мекунанд, ки бо истифода аз тадқиқоти рентгенӣ ташхис карда мешаванд:

Дар сутунмӯҳра ягон тағйироти намоён вуҷуд надорад.
Дар дискҳо шикастаҳои дохилӣ рух медиҳанд, аммо бидуни тағироти беруна.
Тағирот дар диск бе осеби беруна қайд карда мешавад.
Зарари шадид ба диски байни сутунмӯҳраҳо. Тарқишҳо ба сатҳи ботинӣ паҳн мешаванд, ба назар чунин мерасад, ки диск аз сутунмӯҳраҳо фишурда шудааст.

Бо дарназардошти зуҳуроти клиникӣ, чор марҳилаи инкишофи остеохондрозро ҷудо мекунанд:

Сутунмӯҳра чун муқаррарӣ кор мекунад. Одам дар ҷои беморӣ дардро ҳис мекунад. Беморон аз заъфи умумӣ, хастагии музмин ва камтар аз кам шудани иштиҳо ва вайроншавии хоб шикоят мекунанд.
Дар диск тарқишҳо пайдо мешаванд ва сегменти сутунмӯҳра устувориро гум мекунад. Эҳсосоти дарднок дар аввал як маротиба, баъдтар - музмин, ки бо асабҳои фишурдашуда, зери сутунмӯҳраҳо ва ташаккули протрузияҳо алоқаманд аст, шиддат мегиранд.
Дард боз ҳам бештар шиддат мегирад, деформатсияи сутунмӯҳра ба амал меояд ва чурраи байни сутунмӯҳраҳо ба вуҷуд меояд. Дар ҳамин марҳила лордоз, каҷшавии сутунмӯҳра инкишоф меёбад.
Сутунмӯҳра ҳаракати муқаррарии худро гум мекунад. Бофтаи пайҳо ғафс шуда, остеофитҳо (нашъаҳои пайҳо дар буғумҳо) пайдо мешаванд. Дар ҳолатҳои махсусан душвор, беморон қобилияти ҳаракатро гум мекунанд.

Муҳим!

Шахсе, ки дар давраи чоруми остеохондроз ташхис шудааст, маъюб мешавад.

Сабабҳои остеохондроз

Шумораи зиёди назарияҳо мавҷуданд, ки пайдоиши патологияро шарҳ медиҳанд. Дар байни сабабҳо тағйироти гормоналӣ, ирсият, мушкилот дар системаи дилу рагҳо, осеби механикӣ ва ғайра мебошанд. Тадқиқотчиён розӣ ҳастанд, ки аксар вақт сабаб дар изофабори сегментҳои алоҳидаи сутунмӯҳра аст.

Сутунмӯҳраи одам 32-34 сутунмӯҳра (7 гарданаки гардан, 12 қафаси сина, 5 камар, 5 сакрал, 3-5 сутунмӯҳра) дорад. Ҳар як сегмент аз ду сутунмӯҳра ва як диски байни сутунмӯҳраҳо иборат аст. Ягонагии ин сохтор тавассути буғумҳо ва равандҳои буғумҳо таъмин карда мешавад.

Дискҳои байни сутунмӯҳраҳо аз ядрои желемонанд ва ҳалқаи нахдори зиччи гирду атрофи он иборатанд, ки дар боло бо қабати бофтаи пайҳо пӯшидаанд. Онҳо функсияи зарбаи тобоварро иҷро карда, ҳангоми ҷаҳидан, давидан ва роҳ рафтан ба сутунмӯҳраҳо осеб намебинанд. Тарҳ хеле мобилӣ аст ва чандирӣ ва устувории сутунмӯҳраро таъмин мекунад.

Аллакай дар марҳилаи аввали остеохондроз вайроншавӣ ва вайроншавии дискҳои байни сутунмӯҳраҳо оғоз меёбад, миқдори моеъ дар ядрои онҳо кам мешавад, бофтаи пайҳо тунук шуда, чандирӣ кам мешавад.

Остеохондроз дар аксари мавридҳо дар одамони солхӯрда, инчунин дар онҳое, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебаранд, ташхис карда мешавад. Табибон сабаби асосии пайдоиши бемориро нобаробар тақсимоти сарборӣ ба сутунмӯҳра ва сутунмӯҳраҳо медонанд. Ин боиси вайрон шудани онҳо, инчунин нобудшавии бофтаи пайҳо мегардад.

Аксар вақт, ин беморӣ аз сабаби тарзи ҳаёти нишастан, машқҳои номунтазам, фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ва кори вобаста ба фишори доимӣ дар пушт ба амал меояд.

Мавқеи нодурусти бадан ҳангоми роҳ рафтан, нишастан, ҳангоми бардоштан ва бардоштани ашёи вазнин, либосу пойафзоли тангу нороҳат метавонад боиси осеб/ҷой шудани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ва дар натиҷа ба инкишофи остеохондроз оварда расонад.

Сабабҳои дигари рушди патология инҳоянд:

шикастан, каҷшавӣ ва осеби сутунмӯҳра;
номутавозунии гормоналӣ;
ҳомиладорӣ;
гипотермия ва тағирёбии ногаҳонии ҳарорат.

Муҳим!

Вазни кор дар назди компютер низ шиддат гирифтани сутунмӯҳраи гарданаки бачадон боиси рушди остеохондроз мегардад.

Омилҳои хавф барои рушди остеохондроз

Рӯйхати зиёди бемориҳо вуҷуд дорад, ки метавонанд ба остеохондроз оварда расонанд. Инҳо дар бар мегиранд:

пойҳои ҳамвор;
сколиоз;
артрит;
остеопороз;
артроз;
хастагии неврологӣ;
диабети қанд;
фарбеҳӣ.

Дигар омилҳои хавф ихтилоли мубодилаи моддаҳо, фаъолияти шадиди ҷисмонӣ (махсусан бо борбардории вазнин алоқаманд), норасоии маводи ғизоӣ, тағйироти табиии вобаста ба синну сол дар бадан ва майлияти генетикӣ мебошанд.

Истифодаи мунтазами тамоку (тамокукашӣ) ва машрубот бофтаи дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро ба таври назаррас заиф мекунад. Норасоии калсий метавонад омили рушди беморӣ гардад.

Аломатҳо ва нишонаҳои остеохондроз

Эҳсосоти дарднок аломати асосии патология мебошанд. Табиати дард метавонад гуногун бошад, он метавонад:

шадид, шадид, бо ҳаракат бадтар мешавад (чун қоида, бемор кӯшиш мекунад, ки ором бимонад);
кунд, ҳамвор (ҳаракатҳо суст).

Илова ба дарди маҳаллӣ маҳз дар ҷое, ки вайроншавии сутунмӯҳраҳо ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳо оғоз ёфтааст, беморон аксар вақт дарди проекцияро аз сар мегузаронанд - дур аз макони мушкилот. Аз дард кувваи мушакхои узвхои поёну боло кам шуда, ихтилоли харакат ва заъфи умумии бадан ба амал меояд.

Аксар вақт беморон аз чунин аломатҳои умумии остеохондроз шикоят мекунанд:

сахтӣ ва нороҳатӣ ҳангоми ҳаракат;
спазмҳои мушакҳо;
мигрень ва дарди сар;
чарх задани зуд-зуд, ихтилоли визуалӣ;
пайдоиши дардҳо дар буғумҳои дасту пойҳо;
эҳсоси хунукӣ дар узвҳо;
кам шудани ҳассосият;
ихтилоли гардиши хун;
гум кардани ҳуш.

Дар баъзе мавридҳо, беморон карахтиро дар дасту пойҳо ва ҳисси хира дар минтақаи гардан, камар ва устухон эҳсос мекунанд.

Бо остеохондроз аксар вақт якчанд синдромҳои хос вуҷуд доранд:

Сутунмӯҳра. Дарди шадид ё музмини пушт, ки бо гардиши суст ҳамроҳӣ мекунад.
дил. Як шакли ангина.
Синдроми артерияи vertebral. Дард дар натиҷаи ихтилоли гардиши хун дар рагҳои сутунмӯҳра.
Корешковй. Дард аз фишурдани решаҳои сутунмӯҳра дар ҷойҳое, ки аз ҳароммағз шоха мешаванд, ба вуҷуд меояд.

Вобаста аз намуди остеохондроз дар ҷойгиршавӣ, аломатҳои беморӣ метавонанд фарқ кунанд.

Барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон бо мигрен, карахтии ангуштон, душвории ҳаракати сар ва гардан, дарди пушти сар хос аст. Илова бар ин, бо остеохондрозҳои гарданаки бачадон, беморон аз карахтии рӯй, мушкилоти хоб, чарх задани сар ва занги гӯшҳо шикоят мекунанд.

Остеохондрози камар боиси дарди кунҷ ва перинеум мегардад, ки боиси мушкилоти ҳаракат мегардад. Беморон ҳангоми хам шудан, дар пушт (пас аз хоб ё дар як ҷо нишастан муддати тӯлонӣ) дарди шадидро эҳсос мекунанд. Карахтӣ, чарх задани сар ва заъфи умумӣ пайдо мешаванд. Ин беморӣ аксар вақт боиси дарди минтақаи гурда, вайроншавии эректилӣ ва зуд-зуд пешоб шудан мегардад. Бо остеохондрозҳои lumbar, сколиоз аксар вақт инкишоф меёбад.

Остеохондрози сина бо тангии нафас, дуруштӣ дар минтақаи сина, дарди байни китф ва қабурғаҳо ҳамроҳӣ мекунанд. Аксар вақт беморон аз мушкилоти рӯдаи меъда, гурда ва гадуди зери меъда нигаронанд. Зуҳуроти мушаххаси патологияҳои сутунмӯҳраи қафа аз пӯсти хушк, пӯсти пӯст дар узвҳо ва нохунҳои шикаста иборатанд.

Остеохондроз: ташхис

Агар шумо дарди пушт (ҳар намуд), спазмҳои мушакҳо ва халалдоршавии ҳассосии пушт ва дасту пойҳоро ҳис кунед, шумо бояд ба духтур (вертебролог ё невропатолог) муроҷиат кунед.

Барои боздид аз невропатолог ё vertebrologist омодагии иловагӣ талаб карда намешавад. Муҳим аст, ки ба духтур рӯйхати доруҳои дардовареро, ки ба наздикӣ гирифтаед, пешниҳод кунед. Инчунин, пеш аз таъин кардани машварат дар бораи тамоми чораҳои дар давоми худтабобат андешидашуда гузориш додан лозим аст.

Ҳангоми таъин шудан, духтур ташхиси ҳамаҷониба мегузаронад, ки аз он иборат аст:

ҷамъоварии анамнез, омӯзиши таърихи беморӣ ва шикоятҳои бемор;
ташхиси физиологӣ, пальпатсия, арзёбии ҳолати пӯст ва маҳаллисозии дард;
муайян кардани хусусияти дард (шад, кунд, инъикос, маҳаллӣ ва ғ.);
санҷиши хун (нишондиҳандаҳои сатҳи калтсий дар хун ва суръати таҳшиншавии эритроситҳо муҳиманд);
ЭКГ ва ултрасадои дил (барои истисно ё тасдиқи робитаи синдромҳои дард бо бемориҳои системаи дилу раг);
сканкунии дуплексии рагҳои сар ва гардан (баҳодиҳии сифати гардиши хун, муайян кардани тангшавии рагҳо).

Барои тасдиқи ташхис, таҳқиқоти иловагии рентгенӣ таъин карда мешаванд, ки аз ҷумла:

Рентгени сутунмӯҳра. Тасвири мукаммал дар ду пешгӯиҳо, агар лозим бошад, филмбардории ҳар як сегменти сутунмӯҳра. Рентгенографияи функсионалӣ низ метавонад таъин карда шавад - тадқиқоте, ки дар он мутахассис дар мавқеъҳои гуногуни бадан сурат мегирад.
Томографияи компютерии диски инфиродӣ. Тадқиқот ҳолати бадани сутунмӯҳра, рагҳои хунгузар, нӯгҳои асаб, пайвандҳо ва бофтаҳои нарм, канда шудани контурҳои диски байни сутунмӯҳра, баландии диск, тағирёбии устухони матерӣ, нашъунамои канорӣ ва ноустувории сутунмӯҳраро нишон медиҳад.
Миелография. Рентгени контрасти сутунмӯҳра.
Тамошои резонанси магнитӣ. Ин алтернатива ба скани КТ-и диски байни сутунмӯҳра мебошад. Ба шумо имкон медиҳад, ки ҳолати рагҳои хун ва бофтаи пайҳонаро арзёбӣ кунед.

Тадқиқотҳои рентгенӣ тасдиқ мекунанд, ки ин остеохондроз аст, агар тасвирҳо нишон диҳанд:

ҳаракати патологии сутунмӯҳраҳо, ки аз меъёр дур мешаванд;
ҷойгузинии сутунмӯҳраҳо нисбат ба ҳамдигар;
ҷойгиршавии намакҳо дар дискҳои байни сутунмӯҳраҳо;
тангшавии яксони фосилаи байни сутунмӯҳраҳо дар минтақаҳои камар ва гарданаки бачадон, тангии кунҷӣ дар минтақаи сина;
ташаккули остеофитҳо (афзоиши канорӣ);
склерози канорӣ ташаккули фишурда дар диски зарардида мебошад.

Дар доираи ташхис духтур метавонад машваратро бо дигар мутахассис (мутахассиси ЛОР, кардиолог, уролог ва ғ.) таъин кунад.

Муҳим!

Вазифаи асосии духтури ташхис муайян кардани сабабҳои остеохондроз мебошад. Вобаста аз натиҷаҳое, ки ҳангоми муоина ба даст оварда шудаанд, духтур намуди патологияро муайян мекунад ва дар ҳолати мушаххас терапияи мувофиқро таъин мекунад.

Мушкилоти остеохондроз

Остеохондрози сутунмӯҳра як бемории ногувор буда, дар марҳалаи ниҳоии худ метавонад боиси рушди дигар бемориҳо ва патологияҳо гардад. Аз ҳама маъмул инҳоянд:

баромадани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо;
чурраи байни сутунмӯҳраҳо;
ҷамъшавии намак дар байни сутунмӯҳраҳо;
кифоз (қаҷи сутунмӯҳра);
атрофияи мушакҳо;
сактаи сутунмӯҳра (ихтилоли гардиши хун дар ҳароммағз);
радикулит;
вайрон кардани кори системаи таносул (проблемаҳо бо пешоб, вайроншавии эректилӣ дар мардон, равандҳои илтиҳобӣ дар бачадон, тухмдонҳо ва замимаҳо дар занон);
фалаҷи дасту пой.

Машварати саривақтӣ бо духтур ҳангоми аввалин эҳсоси дардовар ва пешгирии мунтазами остеохондроз кӯмак мекунад, ки рушди мушкилотро пешгирӣ кунад.

Табобати остеохондроз

Дар клиникаи «Наран» духтурон ба муоличаи остеохондроз усули комплексй мегузаронанд.

Духтурони тибби Тибет чор усули табобатро истифода мебаранд:

Ислохи гизодихй мувофики доша
Ислоҳи тарзи зиндагӣ
Тибби гиёҳӣ

Маҷмӯи расмиёти беруна:

ислоҳи ғизо. Ғизои мутавозин тибқи конститутсияи бадани инсон (доша) ба афзоиши энергия ва навсозии ҳуҷайраҳо дар тамоми узвҳо ва системаҳои узвҳои бадан мусоидат мекунад.
Фитотерапия. Истифодаи гиёҳҳои шифобахши тибетӣ ва омехтаҳо дар асоси дастурҳои табибони қадимӣ. Мувозинати табииро дар бадан баркарор мекунад, ба ҷавон шудани он ва аз байн рафтани бисёр бемориҳо мусоидат мекунад.

Таъсири беруна ба организм:

акупрессураи энергетикӣ - фаъолияти кофии узвҳои дохилиро ба эътидол меорад ва барқарор мекунад, ба беҳтар шудани гардиши хун дар тамоми бадан мусоидат мекунад, иммунитетро барқарор мекунад;
акупунктура - дард ва илтиҳобро бартараф мекунад, нороҳатиро дар натиҷаи зуҳуроти беруна рафъ мекунад, гардиши моеъҳоро дар бадан беҳтар мекунад;
терапияи вакуумӣ (коса) - иннерватсияро беҳтар мекунад, партовҳо ва токсинҳоро хориҷ мекунад, равандҳои танзим ва мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад;
табобати сангӣ - барои системаи дилу рагҳо, фишори хун муфид аст, спазмҳои мушакҳоро рафъ мекунад, хобро барқарор мекунад;
Дар тибби Тибет зиёда аз 5 хазор сол боз монтаж, моксибус ё ютерапияи нуктахои аз чихати биологи фаъол истифода мешавад. Барои сӯзондан ё гарм кардан сигорҳои аз кирмак, эдельвейс, арча, барги сафедор, инчунин ангишти прессшуда ва ғайра истифода мешаванд.

Пешгирии остеохондроз

Усули асосии пешгирӣ ин аст, ки сарборӣ ба сутунмӯҳра баробар тақсим карда шавад. Дар амал ин дар бар мегирад:

тарзи ҳаёти фаъол;
машқҳои мӯътадил (машқҳои саҳарӣ, йога, шиноварӣ, роҳ рафтан, давидан, велосипедронӣ, машқҳо барои мустаҳкам кардани корсети мушакҳо);
дар болои болишт ва болишт ортопедӣ хобидан;
пӯшидани пойафзоли бароҳат, ё беҳтараш, ортопедӣ;
парҳези мутавозин, аз ҷумла миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо;
муоинаи мунтазами профилактикӣ аз ҷониби невропатолог ва вертебролог;
даст кашидан аз тамокукашӣ ва машрубот.

Ҳангоми кори дарозмуддати нишастан ва статсионарӣ муҳим аст, ки давра ба давра танаффус гирифтан, мавқеъро иваз кардан ва гармкунӣ кардан муҳим аст, ки ин ба шумо барои истироҳат ва кам кардани сарбории сутунмӯҳра мусоидат мекунад.

Хангоми бардоштаии вазнхо онро зуд, чак-чак, факат хамвор ва ним-чуб кардан лозим нест. Барои бурдани ашёи вазнин, беҳтар аст, ки ҷузвдони дорои девори ортопедиро интихоб кунед, на халтаҳои дорои тасмаҳои китфӣ.

Муддати дарозро дар ҳолати статикӣ, нороҳаткунанда, махсусан истода ва бо дастҳоятон боло бурдан худдорӣ намоед – ин мавқеъ пайвандҳоро осеб дида, сарбории дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро зиёд мекунад.

Муҳим!

Духтурон тавсия медиҳанд, ки дар ҳолати дурусти физиологӣ нишастан: китфҳои осуда, мушакҳои шикам торикӣ, яксон тақсим кардани вазн дар ҳар ду бун ва мавқеи рости сутунмӯҳра бо таъкид ба пушти курсӣ.

Табобати дастӣ, усулҳои гуногуни физиотерапия ва акупунктура низ ҳамчун чораи пешгирикунандаи остеохондрозҳои сутунмӯҳра натиҷаҳои мусбӣ медиҳанд.

Табобати остеохондроз аз се марҳила иборат аст:

сабук кардан ё кам кардани дард.
Бартараф кардани халалдоршавӣ дар ҳолат ва фаъолияти дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ва сутунмӯҳраҳо.
Пешгирии мушкилот.

Агар шумо дар нишонаҳои аввалини беморӣ сари вақт ба мутахассис муроҷиат кунед, шумо метавонед аз мушкилот ва зарурати табобати ҷарроҳӣ канорагирӣ кунед. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳар сол аз муоинаи профилактикӣ аз як невропатолог ва вертебролог гузаред, ҳатто агар шумо дарди сутунмӯҳраро ташвиш надиҳед.

Муҳим!

Танҳо духтури соҳибихтисос метавонад ташхиси дақиқ гузорад, беморӣ ва сабабҳои онро муайян кунад ва табобати муассирро таъин кунад.