Эҳтимол, ҳар яки мо ақаллан як маротиба дар ҳаёти худ дарди пуштро аз сар гузаронидаем. Ва агар имконпазир бошад, муайян кардани сабаби эҳсосоти дардовар, масалан, дар гулӯ, пас ҳама чиз дар ин ҷо хеле мураккабтар аст.
Дарди пушт: сабаб ва натиҷа
Вақте ки дард дар пушт ё пушт ба амал меояд, бисёр одамон фавран ба молидани равғанҳои гуногун шурӯъ мекунанд. Аммо ягон таъсири дилхоҳ вуҷуд надорад. Ва ҳама аз он сабаб, ки мушкилот метавонад дар ҷои тамоман дигар аз он ҷое, ки дард мекунад, пинҳон шавад. Масалан, дард дар минтақаи lumbar метавонад пайдо шавад, агар он пеш аз осеби сутунмӯҳраи coccygeal-sacral бошад. Мард кайњо ўро фаромўш карда буд, вале вай инро гирифта, ба чунин тарзе нофорам худро ба ёдаш овард. Аз ин рӯ, дар ин ҳолат, таъсир ба минтақаи дард комилан бефоида аст. Аз ин рӯ, шумо бояд сабаби аслии дардро ҷустуҷӯ кунед.
Бадани инсон як механизми хеле мураккабест, ки дар он тамоми узвҳо ва системаҳо - аз мушакҳо ва сутунмӯҳра то асабҳо ва пайвандҳо - ба ҳам пайвастанд. Аз ин рӯ, омилҳои зиёде метавонанд ба саломатии пушти шумо таъсир расонанд, аз ҷумла тақсимоти дурусти сарбории сутунмӯҳра ва мавҷудияти ҷароҳатҳо дар гузашта. Организм қобилияти худшифо кардан ва мутобиқ шуданро дорад ва вазифаи сутунмӯҳра ҷуброн кардани оқибатҳои зарар аст. Агар лозим бошад, онро каме каҷ кардан ва хам кардан мумкин аст ва ҳамаи ин барои ба бадан мавқеи амудии бештарро додан мумкин аст. Танҳо ин метавонад боиси тағйироти манфӣ дар худи сутунмӯҳра гардад. Яке аз онҳо диски байни сутунмӯҳраҳои варамкунанда мебошад. Бо ин роҳ, сутунмӯҳра кӯшиш мекунад, ки ба баъзе осеби механикии бадан мутобиқ шавад - он барои худ дастгирии иловагӣ эҷод мекунад. Аксар вақт, чунин ихтилолҳо дар sacrum ва coccyx рух медиҳанд. Дар робита ба ин, дар ҳолати диски herniated, таъсири доруворӣ ба сутунмӯҳра ё мушакҳои шиддатнок барои сабук кардани дарди пушт танҳо барои муддате кӯмак мекунад. Охир, сабаби асосии он бартараф карда нашудааст!
Яке аз сабабҳои маъмултарини дарди пушт ин шиддатнокии аз ҳад зиёди мушакҳо ва пайвандҳо мебошад. Дар аксари мавридҳо, ин дар натиҷаи сарбории аз ҳад зиёд вобаста ба зарурати нигоҳ доштани мавқеи рости бадан ҳангоми сколиоз ё пас аз ҷароҳат рух медиҳад. Илова бар ин, дарди пушт метавонад аз сабаби стресс, фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ва тарзи ҳаёти нишастан ба амал ояд.
Дар баъзе ҳолатҳо, дарди пушт на бо спазмҳои мушакҳо ё мушкилоти сутунмӯҳра, балки бо бемориҳои узвҳои дохилӣ алоқаманд аст. Ин намуди дард дарди ишорашуда номида мешавад. Масалан, ҳангоми холелитиаз, дард ба минтақаи байни китфҳо паҳн мешавад. Ва дард дар сутунмӯҳраи сина метавонад дар натиҷаи инкишофи инфаркти миокард пайдо шавад. Аломати дарди ишорашуда набудани ҳисси сахтии мушакҳо ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ ва табиати доимии дард новобаста аз мавқеи бадан мебошад.
Беҳтарин вариант барои рафъи дард ин ба духтур муроҷиат кардан аст. Аммо агар бо ягон сабаб ин имконнопазир бошад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба худ кӯмак кунед (агар дард инъикос наёбад). Мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ин корро минбаъд анҷом диҳед.
Табобат ва пешгирии дарди пушт
Аввалин коре, ки ҳангоми пайдо шудани дард дар пушт ё поёни пушт бояд ҳадди аққал се рӯз истироҳат кунад. Шумо набояд пуштро фишор диҳед ва аз дард ҳаракат кунед. Дар баъзе мавридҳо чунин чораҳои эҳтиётӣ кофӣ аст ва пас аз чанд рӯз дарди пушт аз байн меравад.
Аз сабаби он, ки дарди шадид дар аксари ҳолатҳо аз сабаби фишори мушакҳо рух медиҳад, барои халос шудан аз он шумо бояд кӯшиш кунед, ки мушакҳои спазмро ором кунед. Дар ин ҳолат, равандҳои гармкунӣ метавонанд кӯмак расонанд. Фақат пуштро гарм кардан шарт нест, гарчанде ки ин ҳам таъсири хуб медиҳад. Беҳтар аст, ки баданро пурра гарм кунед, пас дард тезтар меравад. Варианти хуб ҳаммом ё сауна аст, аммо дар сурати дарди шадид дар ҳарорати баланд, инчунин тағирёбии якбораи ҳарорат, беҳтар аст, ки аз он канорагирӣ кунед. Ба шумо лозим меояд, ки оббозиро бо оби хунук ҳадди аққал ду моҳ ба таъхир андозед.
Варианти дигари хуб ваннаи гарм бо намаки баҳр аст. 10-15 дақиқаи ин тартиб ҳар бегоҳ танҳо фоидаовар хоҳад буд.
Шарти хеле муҳими халос шудан аз дард ин аст, ки гармиро пас аз расмиёти гармкунӣ аз даст надиҳед. Аз ин рӯ, пас аз анҷом додани онҳо, шумо бояд пижамаи гарм пӯшед ва худро бо кӯрпа пӯшед. Шумо инчунин метавонед чойи гарм бинӯшед, ин барои гарм кардани бадан на танҳо аз берун, балки аз дарун низ кӯмак мекунад. Тавсия дода мешавад, ки тартибро барои се рӯз такрор кунед. Агар сабаби дард нӯгҳои асабро фишурда накунад, эҳсоси нороҳатӣ ба зудӣ аз байн меравад.
Дар охири давраи шадид тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз машқҳоро барои истироҳат кардани мушакҳои сутунмӯҳра ба қоида табдил диҳед. Ин на бештар аз 15 дақиқа вақтро мегирад, дар ҳоле ки беҳтар шудани гардиши хун дар натиҷаи чунин гармкунӣ барои рафъи дард кӯмак хоҳад кард.
Роҳи хуби пешгирии дарди пушт роҳ рафтан ҳар рӯз аст. Ин ба нарм дохил шудани ҳар як мушак, буғумҳо ва пайвандҳо ба кор мусоидат мекунад, ки дар натиҷа раванди худмассаж дар бадани инсон оғоз меёбад.
Ёрии духтур: барои кадом дард мошини ёрии таъҷилиро даъват кардан лозим аст?
Ёрии таъҷилӣ бояд даъват карда шавад, агар:
- дарди пушт дар натиҷаи афтодан ё зарбаи сахт ба амал омадааст;
- дард хеле сахт буда, бо табларзаи баланд ё аз ҳуш рафтан ҳамроҳӣ мекунад.
Илова бар ин, шумо набояд худтабобат кунед, камтар доруҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ таъин кунед. Агар пушти кӯдакатон дард кунад, шумо бояд ёрии таъҷилиро даъват кунед.
Дар ҳолатҳои дигар, агар шумо тавонистаед, ки ҳамлаи дарди шадидро қатъ кунед ва ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз надоред, ба ҳар ҳол тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед. Шумо набояд умедвор бошед, ки мушкилот худ аз худ ҳал мешавад. Пас, шояд беҳтар аст, ки ҳамлаи навро интизор нашавед?
Агар дард хеле сахт набошад, ба як терапевт муроҷиат кардан маъно дорад. Дар ҳолати зарурӣ ин табиб беморро барои муоина ва таъини табобати мувофиқ ба мутахассисон мефиристад.
Дар ҳолати дарди шадид, терапевт беморро ба мутахассисони махсусгардонидашудаи табобати бемориҳои сутунмӯҳра, масалан, ба невропатолог равон мекунад. Дар баъзе ҳолатҳо, кӯмаки нейрохирург лозим аст.